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내장지방 빼는 방법
morris Hwang
2016. 1. 21. 12:48
탄수화물 안먹기 ( 빵, 밀가루, 밥 종류 술 포함)
하루 최소 30분이상 유산소 운동 매일 같이 하고 30분이상 웨이트 복근 위주 주 4회 이상
이짓 한달간 하면 4-5키로는 일단 빠지고
다음달부터는 강도를 더 높여서 해야 더 빠진다.
이상 허언증환자
